De preventieles is een éénmalige les en duurt 1 uur waarin informatie wordt gegeven en wordt geoefend. Er is uitleg over de anatomie van bekken en rug en over de veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap.

Verschillende bewegingen uit het dagelijks leven worden door genomen zoals het bukken, staan, lopen, traplopen, zitten, gaan zitten en gaan staan, liggen, omdraaien in bed. Er wordt ingegaan op het spiergebruik en hoe klachten te voorkomen of te verminderen. Tidens deze les wordt er ingegaan op evt. klachten.

Voor wie is deze les bedoeld:

-Voor vrouwen die al eerder in de zwangerschap goed op hun houding
  en beweging willen letten.
-Vrouwen met een ‘rug verleden' en behoefte hebben aan meer informatie
-Vrouwen die last hebben van bekken en/of rug.
-Vrouwen die klachten hadden tijdens een eerdere zwangerschap en dat nu
  willen voorkomen.
-Vrouwen die veel aan sport en beweging deden of doen en hier advies over willen.
-Vrouwen die nieuwsgierig zijn naar de werkwijze van de oefentherapie-Mensendieck

De preventieles is een privé les. U kunt hiervoor een afspraak maken.